一、课程介绍
健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力,风扉世界,深受广大青年学生及群众的喜爱。
健美操的特点是以人体自身为对象,实现自必赢bwin线路检测中心塑造,其运动方式讲究造型美,要求动作准确到位,训练身体各部位的正确姿态,使人体匀称和谐的发展,既注意外在美的锻炼,又强调内在美的培养,较明显地反映了健身、健心、健美的自然性整体效应。健美操动作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问,它以力量性为主的徒手动作为基础,所表现的力是力量、力度、弹力、活力的综合,充分表现出人体健的风采、美的神韵、力的坚韧。
二、课程任务
1、通过健美操教学,使学生较全面、系统地掌握健美操基本理论知识、基本技术和基本技能,有效地改善和塑造自身体能和体态;较全面、系统地掌握健美操比赛规则和裁判法,培养和提高学生的审美能力。
2、使学生熟练健美操的基本动作、基本组合、基本舞步和规定动作及音乐的运用,培养学生韵律感、节奏感。
3、使学生系统的掌握健美操的创编原则,培养学生的自学能力、实践能力、创造能力。
4、通过健美操教学,使学生树立正确的健美观和审美观,陶冶美的情操,达到身体和心理全面健康的目的。
5、使学生学会运用健美操教学手段科学地锻炼身体,树立终生体育的指导思想。
三、教学内容
(一)理论部分
1、介绍健美操运动的起源、发展、特点以及功能作用
2、健美操简单比赛规则裁判法、比赛欣赏。
3、健美操的创编原则
(二)实践部分
1、基本内容:
健美操基本姿态:结合芭蕾手型、脚位
基本手型:并掌、分掌、花掌、拳等
基本步伐:踏步、侧并步、后交叉步、“V”字步、“1”字步、漫步、开合跳、后踢腿、弹踢跳、提膝跳、钟摆步、大踢腿等。
健美操入门套路——手臂、步伐小组合
2、套路:
大众健身操等级套路(三)
大众健身操等级套路(三)