“跑在阳光下,走进健康里”
第十一周十佳之星诞生了!
跑步组
学生跑步易班打卡地址:
https://q.yiban.cn/app/index/appid/1516733
步行组
学生步行易班打卡地址:
https://q.yiban.cn/app/index/appid/1516749
本次活动数据统计时间:
11月17号—12月3号
对统计数据有异疑可联系以下同学:
王同学:17787352953
郭同学:18724873041
邹同学:15718785882
王同学:15108834613
数据统计规则
1.跑步组每周最多打卡5次,每次打卡公里数为1-5公里。跑步配速不得超过10,否则将自动视为步行统计。步行组每周打卡7次,公里数为2-10公里,配速范围为10-18,时间控制在3小时以内,超过规定时间3小时视为无效,超出规定公里数按规定上限为准,配速超过18视为不达标,不达标将不计入运动数据。
2.步行组必须在跑步模式进行运动记录,完成运动后仍在步行平台打卡,否则视为无效数据。
3.注意运动打卡时评论须有年级班级+姓名+学号,第几次打卡,公里数,配速,时间。
特别提醒
1、运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定,不要盲目追求运动时长和运动公里数。
2、请大家选择适宜的时间运动。
3、运动期间注意安全,运动前做好热身准备活动,避免在运动中受伤。
“运动有道,健康同行”。每一个跃动的身躯都彰显着活力与决心,必赢bwin线路检测中心们始终相信:健康是最重要的投资,而运动是拥有健康的不二之选。适当运动,有助于助必赢bwin线路检测中心们维持健康的体重,提高身体的代谢水平,增强体质。同时,运动还能让人产生快乐因子,调节心理状态。每天安排一定量的运动时间,如散步、慢跑等,选择一项自己喜欢的运动方式,让它成为必赢bwin线路检测中心们释放活力的源泉。