运动是一种态度,它可以强身健体,提高身体素质,使必赢bwin线路检测中心们的生命充满活力,彰显必赢bwin线路检测中心们对于生活积极向上的态度。keep打卡不仅是身体上的锻炼,是思想意识上的碰撞,也是督促必赢bwin线路检测中心们养成良好的生活作息,保持对生活热爱的好习惯。
第四周十佳之星诞生了,
快让必赢bwin线路检测中心们来看看他们都是谁吧!
跑步十佳之星
学生跑步易班打卡地址:
https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500649
步行十佳之星
学生步行易班打卡地址:
https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500647
为保持科学运动时间和强度,跑步组在KeepAPP里点击“跑步”训练,每周有效跑步次数不超过5次(1天最多打卡1次)且每次跑步1-5公里。步行组在KeepAPP里点击“行走”训练,每周有效步行次数为一周最多7次(1天最多打卡1次)且每日步数为6000-20000步,公里数为5-15公里。
特别提醒
1、运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定,不要盲目追求运动时长和运动公里数。
2、天气炎热,请大家选择适宜的时间运动。
3、运动期间注意安全,特别是近期部分地区受大雨影响,务必选择安全的运动场地。